{ 适合地球上的所有生物（人跟可爱的动物们
），一起烹饪然後享用的美食 }
我想，这就是所谓的 “和平饮食” 呢
本文转载自/食画食说
香蕉松饼 banana pancakes（gluten-free）
绝对是 #早餐的最佳提案 ，睡饱饱後，就用香蕉松饼来开启美好的一天吧🤗🤗🤗
step1．准备两个盆子，ㄧ个用来混合乾料（各种粉类），另一个用来混合湿料（植物奶等等）。
step2．接着，把燕麦粉、杏仁粉、糙米粉、海盐、肉桂粉、奇亚籽倒入同个盆内，并混合均匀。
step3．同时，将一根大小适中的香蕉剥皮後，用叉子捣成泥状（要耐心捣成没有颗粒感的香蕉泥，口感会比较好），接着，倒入豆浆（或任何植物奶）、枫糖浆，搅拌均匀。
step4．确认乾湿料都搅拌均匀後，再把所有湿料倒入乾料的盆子中，再次搅拌均匀（一定要均匀哦）。
step5．取一个不沾锅，并加入适量椰子油，用汤匙挖一～两匙的松饼糊倒入锅中，再用锅铲调整一下形状，等一边松饼糊开始冒泡并且能顺利翻面时（这步骤很重要，请耐心耐心等待），用铲子快速翻面，煎到喜欢的熟度即可。
step6．将煎好的松饼层层堆叠到盘子上，淋上适量枫糖浆，再摆上喜欢的水果、坚果装饰，就可以大口享用罗。
🌞题外话 :
1．糙米粉跟糙米麸是不一样的，这款食谱用的是生糙米粉，记得不要用错哦。
2．补充常见食谱单位：
👉🏻1茶匙tea spoon=5cc
👉🏻1大匙Table spoon=15cc
– 好吃度: 💛💛💛💛💛
– 难易度: 💚 💚
关於_和平食谱
这个食谱会如此展开，是因为上了堂『 不只是料理课 』後，所得到的启发⋯⋯。
一日三餐，我们每天都要吃，但是吃什麽、怎麽吃，有多少人会认真思考呢？
有人只吃一碗饭，就能度过一餐、 有人非得吃三菜一汤，才算是一餐；
虽然只是一餐饭，但是，这一餐饭所造成的影响，却远比我们想像中的大。
『你，有多在乎你吃进去的食物，
身体，就会同样在乎的回应你。 』
以前的我，只喜欢享受美食、寻找美食，却忘了，所谓美食，原来是可以自己烹煮的！毕竟，自己烹煮的，才最合乎自己的胃口。
就好像，吃过了一大圈美食，才发现蔬、果、榖、豆，最能让人满足。
也许，我们骨子里，都存在着，想被大地滋养的那种渴望；
只是，那细小的、来自心中的声音，自己一直都没有听到罢了。
大家有注意到这段话吗？
『 { 适合地球上的所有生物（人跟可爱的动物们）🐻，
一起烹饪然後享用的美食 }，
我想，这就是所谓的 “和平饮食” 呢😚” 』
这是每篇和平食谱的开头，也是这食谱所想发扬的概念💚
和平食谱，是一份没有区别、也没有隔阂的食谱，更是一种包容度极大的饮食方式。
因为，食谱里的所有材料，全都是从大地土壤所生长而出的产物🌱
相信只要你试过其中一道，就会明白：
原来，蔬、果、榖、豆，也能带给我们如此丰沛的满足感呢！
最後，要感谢无私提供食谱跟教导的 Vk纯净素工作室，让我这个大吃货，也有了可以成为小厨娘的信心(吐舌😛）！
诚挚邀请你成为好朋友–>
